Nu blir det till att strama åt!

Vad ska jag strama åt, kan man kanske undra nu? Livremmen, eller budgeten? Nej, i detta fall ska jag börja strama åt mitt matintag. Jag gjorde min sedvanliga veckovägning nu på morgonen och den visade att jag gått upp ett kilo sedan sist! Ett kilo är väl inte mycket, kan man tycka, men det luriga med kilon är att ett kilo hit eller ett kilo dit i slutändan kan bli en massa kilon! Så det gäller att ta tag i det med en gång.
 
Varifrån kommer då detta oönskade kilo? Jag skulle tro att jag helt enkelt äter för stora portioner mat. Jag var ju väldigt duktig att bara ta en viss mängd, men när jag upptäckte att det började försvinna lite för många kilon började jag ta så mycket mat jag ville vid varje mål, dessutom började jag slarva lite med grönsaksdelen. Men nu blir det till att mäta upp maten igen och se till att jag verkligen äter grönsaker till lunch och middag. Dessutom ska jag minska ner min kvällsmat från två dubbelmackor till en -så jag ska nog få rätsida på detta! :)

På väg mot stabilisering?

Jag brukar i regel väga mig en gång i veckan, och har gjort det ända sedan jag kämpade för att gå ner de kilo jag ville. Ni som har följt min viktresa vet att jag hade 70 kg som mål, men även sedan jag nått dit fortsatte kilona att försvinna. Och det trots att jag inte gjorde någonting för att det skulle bli så -snarare tvärtom! Men nu kanske det äntligen håller på att stabilisera sig? När jag vägde mig idag visade vågen 65,9 kg, och även om det är en minskning sedan jag bloggade om min vikt sist, så är det ändå en ökning sedan förra veckans vägning, då vågen visade 65,2. Jag fruktade nästan att vikten skulle ha gått ner till 64-någonting idag! Så var dock inte fallet, och det kändes ju väldigt skönt! :)
 
Mitt hopp är att jag ska kunna hålla vikten mellan 65 och 67 kilo tills vidare, men det gäller att väga sig varje vecka och att göra eventuella förändringar i maten för att det ska fungera. Nu har jag ju unnat mig både kaffebröd, tårta och popcorn senaste tiden just för att inte tappa mer i vikt, och kanske är det det som har gett resultat nu... Men det är nog så att när man väl har påbörjat kampen mot kilona, så får man fortsätta den oavsett om man har nått sitt viktmål eller inte.

4 veckor sedan min stora viktnedgång...

...och vågen fortsätter nedåt. Jag väger mig ju varje söndag för att hålla koll på hur jag ligger till så det inte blir några drastiska förändringar. Idag visade vågen 68,1 kilo och för fyra veckor sedan 70,2, vilket är en viktnedgång på 2,1 kilo. Det låter kanske inte särskilt drastiskt, men det är ändå något att vara observant på och som kräver en åtgärd.
 
Jag har ju redan ökat på maten och minskat på grönsakerna till lunch och middag, så det jag gör från och med idag är att även öka på min frukost. Hittills har jag ju bara ätit en tallrik dinkelflingegröt med blåbär, men från och med idag har jag tillfört en smörgås och ett kokt ägg. Får se om det kommer att hjälpa till att stabilisera vikten...
 
Det finns förstås nackdelar med att öka på portionerna, och det är det faktum att man inte hinner bli hungrig mellan måltiderna. Redan nu är det inte alltid jag känner mig hungrig när det är dags för middag eftersom jag fortfarande kan känna mättnad efter lunchen, och det finns väl viss risk att det kommer att bli samma sak mellan frukost och lunch. Vet inte riktigt hur jag ska göra... Tänk att det ska vara svårt att inte gå ner i vikt??
 
Min frukost från och med idag
 

helenalejon

En blogg om mitt vardagsliv och mina tankar och funderingar om saker som händer i livet.

RSS 2.0